im Stehen
Qigong
Es gibt unzählige Qigong-Reihen, die häufig Beobachtungen aus der Natur nachahmen. Die langsamen und sanften Bewegungen werden mit den Bildern der Vorstellungskraft ergänzt. Körper und Gedanken sind ganz im Moment, in achtsamer Selbstwahrnehmung.
Die meisten Bewegungen sind im Stehen, Sitzen auf einem Hocker ist auch möglich.
Die Bewegungen sind eher am Ort und werden mehrfach wiederholt.
Die Qigong-Lektionen finden in der Gruppe statt, Einzel-Lektionen zum Erarbeiten einer persönlichen Übungsreihe sind natürlich auch möglich.